Kursangebote für Mitglieder und Nichtmitglieder 2026
Für alle PSV-Vereinsmitglieder reduzieren sich die Kursgebühren um 50%, zusätzliche Eintrittsgebühren werden nicht erhoben.
Kurs Wassergymnastik
Das Element Wasser stellt für den Menschen schon immer etwas Besonderes dar. In der Wassergymnastik können Sie die gesundheitsfördernden Eigenschaften des Wassers kennenlernen. So werden durch gezielte Übungen die Atmung angeregt, die Muskulatur aktiviert und der Kreislauf stabilisiert. Die tragenden Muskeln der Wirbelsäule lassen sich schonend kräftigen und dehnen. Die Gymnastik findet im Warmwasserbecken statt und wird unterstützt durch flotte Musik.
Donnerstags, 19:40 – 20:10 Uhr
Der Kurs kann momentan leider nicht angeboten werden.
Ort: Maspernbad Paderborn
Kurse Aqua-Jogging
Aqua-Jogging ist die ideale Trainingsform bei akuten Verletzungen, chronischen Gelenkerkrankungen sowie für Körperbehinderte. Bei einem Wasserwiederstand, der 12-14 mal höher ist als an Land, kann schon ein geringer muskulärer Einsatz die Laufmuskulatur kräftigen und gleichzeitig Gelenke, Muskeln und Sehnen entlasten. Der Ausübende kann sich mit Hilfe eines speziellen Auftriebsgürtels frei im Wasser bewegen. Die Auftriebskraft des Wassers ermöglicht somit Bewegungen die an Land nur schwer oder gar nicht ausgeübt werden könnten.
Informationen bei Anna Lohr, per E-Mail unter a.lohr@paderborner-sv.de.
Kurse Aqua-Fitness
Das Bewegen im Wasser gesund ist, weiss jeder, wer sich dann noch für Aqua-Fitness entscheidet, erfährt die neueste Art einer intensiven Wassergymnastik. Mit Unterstützung spezieller Handschuhe wird der Wasserwiderstand erhöht, um die Entwicklung der Kraft und Ausdauer zu steigern. Dieses ist das ideale Aufbautraining nach Sportverletzungen, da der natürliche Auftrieb des Wassers eine gelenk-, bänder-, und muskelschonende Alternative zum normalen Training darstellt. Gleichzeitig fördert das gezielte Power-Training das Herz-Kreislauf-System und erzeugt ein physisches und psychisches Wohlgefühl.
Kraulschwimmkurse für Erwachsene
Kraulen ist die schnellste Schwimmart, erfordert aber exaktes Timing von Atmung und Armzug. Die Koordination dieser Bewegungsabläufe wird in diesem Kurs vermittelt. Die Kurse richtet sich an Erwachsene ab 18 Jahre. Unter sachkundiger Anleitung erhalten die Teilnehmenden Lern- und Verbesserungsvorschläge. Auf diese Weise werden das richtige Kraulschwimmen, seine Atmungs- und Wendeformen sowie dessen ausdauernde Anwendung gelernt. Teilnahmevoraussetzung: allgemeine Schwimmfähigkeit, sichere Anwendung des Brustschwimmens (mindestens 50m Brust ohne Pause) und Sportgesundheit. Informationen und Anmeldung folgen in Kürze.
Schwimmkurs für Erwachsene
Es ist alles andere als selbstverständlich, dass man als Erwachsener schwimmen kann. Jeder denkt sich, er sei der/die Einzige, doch Studien in Deutschland besagen, dass jeder 4. Bundesbürger nicht oder nur unzureichend schwimmen kann. Wie schön ist es, keine Ausreden mehr im Urlaub finden zu müssen oder einfach auch aus dem gesundheitlichen Aspekt heraus schwimmen zu gehen!
Doch nach dem Motto „ES IST NIE ZU SPÄT“ können auch Erwachsene mit etwas Ausdauer vom Nichtschwimmer zum guten Schwimmer werden. Unser Team ist darauf eingestellt, auch die Wasserscheusten an das Element Wasser in einer Kleingruppe mit viel Geduld und Einfühlungsvermögen heranzuführen und Ihnen die Schönheit der Bewegungswelt Wasser näher zu bringen. Am schwersten ist es, den Entschluss zu fassen anzurufen, auf dem Rest des Weges können wir Sie unterstützen.
Leitung: Caroline Ernst
Bei Fragen: Anna Lohr, a.lohr@paderborner-sv.de
